أدخل كود التفعيل لبدء استخدام جدولك
المحتوى لأغراض تعليمية؛ استشر مختصاً قبل بدء التمارين، والمستخدم مسؤول عن سلامته. بُنيه | نبنيك بذكاء
بُنيه | نبنيك بذكاء
منصتك التفاعلية الذكية لبناء جسمك بأمان: جداول مدروسة، فيديو توضيحي لكل تمرين، مؤشرات حماية للمفاصل، ومستشار مدمج يجاوبك فوراً.
لوحة التحكم الرئيسية 📊
BUNYAH 6-DAY PPL HUBنظام وقائي يحميك من الإصابات الرياضية ويقسم التمارين حسب الضغط الميكانيكي على الأوتار:
تتطلب ثبات حركي صارم وتكنيك دقيق جداً. يُمنع فيها النتر أو زيادة الأوزان عشوائياً لحماية المفاصل والفقرات.
تتطلب تحكماً كاملاً بالمدى الحركي السلبي (أثناء النزول بالوزن) لضمان عدم التواء المفصل.
أمان ميكانيكي متميز، مصممة لعزل الليف العضلي وضخ الدم الكثيف، ركز فيها على الاعتصار الكامل.
مستشارك التخصصي المدمج في الأداء، النصائح والبدائل الآمنة للمفاصل والأوتار فوراً.
دليل الأمان الخاص بالتمرين المحدد وطرق حماية المفصل المستهدف من التاليات.